Восстановление мышц: непреклонный путь к силе
Восстановление мышц — это не просто отдых между тренировками. Это целенаправленная стратегия для тех, кто стоит на своем и не готов идти на компромиссы со своими целями. Упрямые спортсены знают: качественное восстановление определяет успех в долгосрочной перспективе. Физиологические основы мышечного восстановления Мышечные волокна восстанавливаются через сложный процесс регенерации. После интенсивной нагрузки в мышцах образуются микроповреждения,…